- Melengah-lengahkan kemahuan untuk merokok
- Minum lebih banyak air
- Menarik nafas panjang
- Membuat sesuatu / menyibukkan diri dengan kerja tangan
- Menjauhkan diri dari kawan / orang lain yang merokok
- Mengelakkan diri dari situasi yang mendorong untuk kuat merokok
- Memohon doa dari tuhan
- Mengunyah sesuatu
- Membasuh tangan
- Mandi dengan kerap
- Melakukan senaman regangan
- Meditasi
No comments:
Post a Comment